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科学的饮水方法有哪些

作者: 日期:2018-8-21 16:41:03 人气:2

  水是生命不可或缺的物质之一,我们在口渴时会想要喝水,但喝水也是有讲究的,那么科学的饮水方法有哪些呢?下面苏打水批发价格小编为大家讲解!

科学的饮水方法有哪些

  一、白开水最好:饮用水有很多形式,如白开水、纯净水、啤酒、饮料、奶茶等,但最好的饮水方式还是喝白开水。虽然各种饮料中也含有大量水份,但其中却有各种化学添加物,喝多了对健康有害无益,至于是否需要喝市场上售卖的种种优质好水则视个人喜好而定,事实上,喝水最重要是水的洁净程度,只要干净卫生就符合标准了。

  二、喝温水最好:夏天我们习惯于喝冷水,甚至是在冷水中加入一些冰块喝冰水。冬天我们喜欢喝稍微热一点的水,喝下去全身暖暖的。但最适宜饮用的水是30度左右的温水,因为30度左右的温度比较符合胃肠道的生理机能,不会过于刺激胃肠道造成血管收缩或刺激蠕动。

科学饮水

  三、喝水时间表

  07:00(起床):一杯淡盐水或温度事宜的白开水,用以补充夜晚流失的水分,清肠排毒。半小时后再用早餐。

  08:30(工作):到单位后喝水。清晨的忙碌已经使水分在不知不觉中流失了很多,此时的补水特别重要。

  11:30(午餐):忙了一上午该休息了,用餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力,同时要注意喝完后不要立即进餐。

  12:30(休息):午餐半小时后可以少量喝些水。

  14:30(工作):上班用一杯清茶消除疲劳,这一杯同样也很重要。

  17:30(下班):下班前喝杯水除了补充流失的水分之外,还能给肠胃带来饱胀感,减少晚餐食量,特别适用于想减肥的人士。

  22:30(睡觉):临睡前一至半小时喝一些水,苏打水批发价格小编提醒但不宜喝得太多。