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错误的喝水方法有哪些

作者: 日期:2018-8-7 19:04:23 人气:12

  对人类而言,恐怕没有什么事比喝水更普通了,因为我们每天都会喝水,那么错误的喝水方法有哪些呢?下面河南苏打水排名小编为大家梳理!

错误的喝水方法有哪些

  一、开水烧法不当:白开水是适宜人饮用的水,但如何烧开水恐怕是大部分都不会注意到的问题,肯定有人会想:喝开水嘛,把水烧开了喝就是。其实并不是这么简单,自来水不能接了就烧,开水也不能开了就喝。原因在于自来水中含有氯仿、卤化烃等致癌物,而随着水温的升高,这种致癌物的含量会增加,而水温达到沸点保持沸腾三分钟左右,这些致癌化合物的含量会降到低,适合人体饮用。因此烧开水时先将自来水静置一会,烧沸后保持沸腾三分钟左右为宜。

  二、睡前醒后不喝水:由于人在睡觉时没有办法补充水分,长时间的呼吸作用又会让人体水分缺失很多,导致血液粘稠度上升,让人睡眠不畅,因此睡觉前喝一小杯水是很有必要的。另外晨起后也要喝一杯水,人在经过一夜的新陈代谢后,身体会产生很多废物,早上的一杯水能很快地将这些废物从我们体内排出。

女性喝水

  三、渴了才喝水:这也是一种常见的坏习惯,很多朋友遵循所谓的自然法则,不渴不喝水,这是非常错误的理念。其实喝水不只是为了解渴,更多的时候是帮助人体进行新陈代谢,而且人的意识具有惯性,平时越是不注意喝水就会导致喝水的欲望越低,人的血液粘稠度也就随之上升,严重时可导致心脑血管疾病。因此平时要注意带一瓶水,不管是不是口渴,不时饮上一口,对身体大有裨益。

  四、喝水过多:这又是另一个极端,不喝不行,喝少了也不行,怎么喝多了也不好,河南苏打水排名小编认为饮水太多会加重人的肾脏负担,另外睡前如果饮水太多会导致夜间尿频,也不可取。