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运动时或运动后喝纯净水好吗?

作者: 日期:2018-7-18 19:27:50 人气:1

  在高温环境下,每次剧烈运动一小时,将会丢失大量汗液。汗液98%-99%的成分是水,剩余的则是尿素、乳酸、脂肪酸和各种电解质。这些电解质里含有人体所必需的钠、钾、钙等矿物元素,过多的丢失体内电解质,对运动能力及健康有着严重的影响,因此大量运动后必须补水,也必须补充矿物元素,那么运动时或运动后喝纯净水好吗?下面苏打水批发价格为大家分析!

运动时或运动后喝纯净水好吗?

  在一小时以内的运动补充液体以水为主,当高于一小时或在极端气候或运动下建议饮用运动饮料,纯净水不适合作为运动时或运动后的饮用水,因为纯净水中不含有任何矿物质。摄入纯净水不仅不能帮助身体获取矿物质,反倒增加身体的钠、钾、钙、镁等矿物质的排出,如果长期剧烈运动后一直选择喝纯净水,会对心脏造成短暂的影响,不利于健康。

  在相同条件的大运动量下(如热带地区军事拉练),相比于饮用天然水的实验人群,饮用纯净水者浮肿指数、患低钠血症风险、患心血管疾病的风险更高。

  因此,苏打水批发价格小编建议运动后应该饮用含有天然矿物元素的天然水或者适合的运动饮料,补充流失的电解质,保持运动健康。